Broszura dla dzieci i młodzieży, napisana w czterech językach (POL, UKR, ROS i ANG) na temat tego, jak dbać o siebie po trudnych doświadczeniach, czy przymusowej migracji.
Co znajduje się w broszurce?
– wiedza o tym, jak reaguje ciało i układ nerwowy na trudne przeżycia,
– jak w chwilach paniki pomóc sobie tym, co zawsze mamy przy sobie, czyli uważnym oddechem,
– w jaki sposób dobrostanowi sprzyja harmonia pomiędzy dbaniem o swoje ciało, czy bliskie relacje, a odpoczywaniem, kreatywnością i zaangażowaniem w codzienne działania
– wskazówki na aktywności, które mogą pomóc w regeneracji i regulacji napięcia,
-najważniejsze informacje, gdzie szukać pomocy psychologicznej w różnych językach.
Broszurka stworzona przez Polskie Forum Migracyjne.
